Pour vous aider à vous souvenir...
-5' footing lent
-Proprioception : 30'' / jambe. D'abord tendue (gauche / droite), puis jambe fléchie (gauche/droite).
-5' footing allure moyenne
-5' gamme (montées de genou, talon fesses, pas chassés, course arrière)
-3x20'' très vite avec QUE 20'' de récupération
Prendre 5' tranquille sur la ligne de départ.
De nombreux professeurs et parents seront présents pour prendre vos vestes avant le départ.
